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小产后小月子可以吃水果吗

2023-08-29 06:32:11 来源：南方养生网

小月子多久可以吃水果

(相关资料图)

小月子三天后就可以吃水果。不论是疾病引起的自然流产，还是人工流产，都会对女性身体带来很大的伤害。所以小产后，坐个小月子来调养好身体是非常重要的。流产后由于身体非常虚弱，所以，坐小月子期间要加强营养，建议可以吃些富含蛋白质且易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、蔬菜和水果等等，保持全面均衡的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，女性要多吃些水果，以补充身体所需的维生素及矿物质。但是女性刚流产后身体十分虚弱，不建议是生冷的食物，这样不利于流产后女性的身体恢复，而水果一般是比较凉的，如苹果、香蕉、橘子等。水果不要太凉，如刚从冰箱拿出来的水果要放一会儿再吃，吃时要注意清洗干净或去皮后再吃，以免引起腹泻。有的女人的体质不适合吃凉性水果，也可将水果切成小块，然后放进热水中滚烫一下捞起来，不要烫太久，以防止破坏水果中的维生素。故过了最先的前三天再吃水果最佳。所以说，小月子三天后就可以吃水果。

小月子能吃水果吗

水果的维生素含量高，但有些人吃不了，如果是小月子能吃水果吗？

大部分女性在流产后可以吃水果，女性流产后身体较弱，需要补充足够的营养，多数水果富含多种维生素、氨基酸、蛋白质、果糖、钙、铁、锌等营养物质。建议吃一些性平和偏温的水果，如苹果、橘子、火龙果、哈密瓜、桃子等。少吃梨、菠萝、西瓜等偏寒凉的水果，容易引起腹胀、腹泻症状。可以每天喝一杯鲜榨果汁以补充营养。另外流产后要注意休息，防寒保暖，忌食辛辣冷凉食物。

小月子期间不要吃活血的食物和中药材，比如三七和山楂，吃这些食物或许会出现大量出血的风险。在小月子期间只要是食物含有丰富的维生素和各种营养物质的是都可以吃的，但前提是吃了之后自己的身体没有出现什么不适，那就可以继续食用那些食物。

小产坐月子可以吃那些水果吗

可以吃水果的，但是尽量不要吃特别寒性的水果，避免吃水果受到刺激。在饮食方面，最好是以软烂容易消化的食物为主，等到半个月左右，慢慢的吃一些正常的食物。

尤其是在刚刚流产以后，不要吃西瓜，可以吃一些苹果或者是橙子、木瓜。并且在流产以后需要注意很多的事情，出来，在吃方面要注意以外，在生活方面也要注意。小月子期间女性十分的虚弱，身体抵抗力也会下降，此时要注意一些事项，使身体恢复的更快。

1、手术后的前三天要注意卧床休息，三天后到一星期之后，再逐渐增加活动时间和强度。尤其注意的是，在小月子的前半月内不可以从事过重的体力劳动，也要避免接触冷水和身体受寒。

2、要加强女性的营养，多吃一些豆制品、奶、鱼、蛋这类蛋白丰富的食物。还可以选择食用大枣、枸杞这类补血的食品，并且要多吃新鲜蔬菜补充维生素，以加快身体损伤的修复。

3、要禁止性生活和注意个人卫生，在人流之后子宫口还没有完全闭合，这时的女性很容易受病菌侵袭。所以这段坐小月子时间里，要格外注意个人卫生，比如术后半月内不可以进行盆浴，以免非流动水进入阴道。另外，人流之后一月不可以进行性生活，以免造成人为的感染。

4、人流手术之后，因为子宫会造成损伤，会有3-5天的阴道流血情况。所以要注意女性的阴道出血情况。

做小月子可以吃什么水果

小月子流产可以吃的水果如下：

1、榴莲的营养价值非常高，具有强身健体、滋阴补阳、健脾补气的功效。榴莲具有活血散寒、缓解腹痛、改善腹部寒凉症状的作用，能促进体温升高，改善寒凉体质，非常适合流产后身体虚弱、腹部寒冷、体力不佳的人吃。

2、香蕉营养丰富，富含粗纤维，易消化，吸收，而且小月子期间活动少，容易便秘，食用香蕉可以促进肠胃蠕动，润肠通便。推荐小月子后一个星期，可以多吃一些香蕉，对于防止流产后便秘和贫血有一定的帮助。

小产后小月子可以吃水果吗

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